Perbedaan Menarche dan Menstruasi yang Harus Diketahui

Menjelang usia pubertas, penting bagi orang tua dengan anak perempuan untuk memberikan edukasi dan bimbingan. Termasuk juga membantu persiapan dengan membeli pembalut Laurier yang sesuai.

Anak perempuan yang memasuki usia pubertas akan mengalami menstruasi pertama yang dikenal sebagai menarche. Namun, kondisi menarche sedikit berbeda dari menstruasi pada umumnya.

Supaya tidak bingung, mari kenali apa saja perbedaan menarche dan menstruasi.

Perbedaan Menarche dan Menstruasi

Melansir dari Very Well Health, menarche merujuk pada periode pertama menstruasi. Terjadinya menarche juga menandakan awal dari tahun reproduktif wanita.

Umumnya, remaja mengalami menarche pada usia pubertas, yaitu sekitar 11 hingga 14 tahun. Namun, bisa juga terjadi lebih awal saat usia 10 tahun, atau lebih terlambat hingga usia 15 tahun. 

Berbeda dari menstruasi yang terjadi setiap bulan, menarche hanya merujuk pada haid pertama. 

Menarche biasanya hanya berupa pendarahan ringan yang meninggalkan bekas noda merah atau coklat. Menarche juga bisa disertai dengan beberapa gejala berikut:

• Mood swing

• Kram pada perut bagian bawah
• Pegal pada kaki atau punggung
• Perut kembung
• Keletihan
• Payudara terasa nyeri atau sakit

Gejala saat haid bisa berbeda-beda untuk setiap orang, terutama saat pertama kali (menarche). 

Setelah menarche, umum bagi remaja perempuan untuk tidak mengalami haid secara teratur hingga beberapa bulan kemudian. 

Sering kali menarche terjadi tanpa adanya gejala sebelumnya, berbeda dari menstruasi yang didahului dengan PMS (Premenstrual Syndrome). 

Persiapan untuk Menarche dan Menstruasi

Mengingat tandanya sering kali tidak terlihat jelas, remaja perempuan menjelang usia pubertas sebaiknya mempersiapkan diri. Berikut beberapa hal yang perlu Anda lakukan:

1. Memilih Pembalut yang Sesuai

Supaya tidak mengganggu aktivitas, penting untuk memilih jenis pembalut yang sesuai. Untuk persiapan menarche, Anda bisa memilih produk pembalut Laurier yang lebih tipis. 

Selain pembalut, bisa juga pertimbangkan menggunakan panty liner untuk pendarahan ringan. Jika keluar darah banyak, maka sebaiknya pilih produk pembalut yang lebih tebal, seperti Laurier Super Maxi.

2. Mengatasi Gejala PMS

Persiapan penting selanjutnya yaitu mengetahui cara mengatasi gejala PMS. Meskipun biasanya menarche tidak menimbulkan gejala serius, beberapa orang bisa merasa terganggu akibat kram perut.

Untuk mengatasi kram perut, Anda bisa mengompres perut dengan lap dan air hangat. Kram perut juga bisa diatasi dengan  mandi dengan air hangat, olahraga, dan peregangan.

Untuk gejala kram perut ekstrem, maka dokter bisa meresepkan obat seperti ibuprofen.

3. Mengkonsumsi Makanan Bergizi

Kendati termasuk kondisi normal, menstruasi memerlukan perhatian tersendiri. Hal ini karena saat menstruasi wanita akan kehilangan darah dalam volume yang cukup besar. 

Maka apabila tidak memperhatikan pola makan dan asupan gizi, tubuh bisa menjadi mudah lemas. Oleh karenanya, penting bagi wanita untuk mengkonsumsi makanan bergizi seimbang,

Itulah penjelasan mengenai perbedaan menarche dan menstruasi. Menarche merupakan bagian dari siklus normal menstruasi, sehingga tidak perlu menjadi hal yang mengkhawatirkan.